Рекомендации врача-нутрициолога Щиголевой Ларисы Николаевны

1. Поддержание здоровой Микробиоты ЖКТ: Жидкий хлорофилл - 1 ч.л. развести на полстакана-стакан фильтрованной горячей воды, пить по глоточкам, полоща рот и горло и проглатывая утром натощак, за 20 -30 мин до еды – длительно (можно кроме выходных дней). Можно заменить на Люцерну- 1-2 капс – со стаканом теплой воды- натощак и 3-4 раза в лень, между едой
+ 1-2 дня в неделю на ночь (через 1,5-2 часа после ужина) принимать «Локло» по 1 ст.л на стакан воды и запить ещё стаканом воды + 2капс Бифидофилус-флора-форс

2. Витаминно-минеральные комплексы, антиоксиданты - на выбор, по каталогу, чередовать один за другим.
Очень хорошо заменять обед или ужин на «TNT-коктейль» или «Смарт-мил» или «Нутри-бёрн» +/- Локло. Все смешать в равных пропорциях. 2ст.л смеси развести в 300-350мл воды. Можно добавить фрукты или овощи.

3. Кальций – содержащие продукты – не менее 6 мес. в год.

4.Келп принимать круглогодично, летом- 1 капс, ив холодное время -2 капс в завтрак, если вы не живете у моря.

5.Вит Д – 1800-3000МЕ – профилактическая дозировка -круглогодично

6.Для лиц, работающих за компьютером, а также для лиц с плохим зрением, 2-4 раза в год курсом по 1 -2 месяца принимать комплекс:
«Перфект-айз» + «Остеоплюс» + «Чеснок» по 1 шт каждого - 2 раза в день, с едой + «HVP» - 2 капс на ночь.

7. Для имеющих значительные нагрузки на опорно-двигательный аппарат 2 курса в год минимальный комплекс: «Глюкозамин» или «Солстик-ревайв» + «Остеоплюс» + «Омега-3». Дозировка -по каталогу, можно увеличить вдвое. Либо использовать программы «Здоровье костей», «Здоровье суставов» и «Здоровье с НСП круглый год».

8.Лицам, старше 40 – для укрепления сосудов и профилактики сосудистых проблем принимать: «Гинкго/готу-кола», «Готу-кола», «Чеснок», «Омега-3», «Кофермент Q-10», «Боярышник», «Би-пи-си» (на выбор, чередовать). Курсы приема -от 1го мес 2-3р в год - до постоянного, круглогодичного приема (в возрасте 60+). Также всем необходим «Лецитин» – по 1-2 капс – 2-3 раза в сутки (для поддержания нормальной работы печени, мозга)

9.Дополнительная коррекция по пищевым привычкам: если в пище нет рыбы холодных морей – необходим постоянный приём «Омега-3», для вегетарианцев – Свободные аминокислоты или Коллаген или Смарт-милл.

10.«Мужские» и «женские» продукты (на выбор, по каталогу) – профилактика климакса – для лиц, старше 40 лет - курсами по 2 -3 месяца – 2 раза в год.